Упадок сил после работы

30.03.2018

 

 

1. Научитесь использовать техники тайм-менеджмента, чтобы у вас на работе оставалось всегда время для отдыха. Нет ничего плохого в том, что в течение дня вы будете делать небольшие перерывы в работе, чтобы перевести дух, собраться с мыслями или «разложить все по полочкам».

Если не вы можете отлучаться со своего рабочего места каждый час-полтора или настолько вовлечены в проект, то старайтесь хотя бы периодически откидывать голову назад, потягиваться, закрывать глаза или делать несколько глубоких вдохов прежде, чем вернетесь к своим обязанностям.

2. Вам необходимо прийти к осознанию того факта, что для того, чтобы эффективно и хорошо выполнять свою работу, вам нужно уделять не меньше времени своим телесным и духовным нуждам. Без энергии у жизни нет вкуса. Без «покоя ума» вы не сможете наслаждаться тем, над чем вы работаете каждый день.

Чувствуйте свое тело и дух, как вы чувствуете желудок. Читайте интересные книги, стимулирующие мышление и воображение, ешьте правильную и здоровую пищу, делайте физические упражнения. Чем выше качество вашей жизни, тем лучше вы себя будете чувствовать и наоборот.

3. Научитесь расставлять приоритеты и делегировать свои обязанности. Делайте то, что действительно важно, а что не так важно – отдавайте другим. Так вы будете намного более рационально расходовать свои силы, а не разбрасывать их на незначительные дела. К тому же качество выполняемой работы повысится, что не уйдет незамеченным от взгляда руководства.

Чтобы преуспеть в жизни – нужно много работать. Однако, как мы уже убедились на собственном опыте, работа не всегда приносит счастье и желаемые изменения. Очень часто случается наоборот. Если вы будете уделять внимание тем аспектам, которые мы выделили выше, вы сможете сохранить не только рабочий настрой, но и легкость жизни.

 


Назад к списку новостей